2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1452 kcal
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脂質: 38.65g | たんぱく質: 89.85g | 炭水化物: 188.54g.
朝食: Chicken Breast, Royco Royco Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat, So Good Bakso Ayam. 昼食: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Fish, Nasi Putih. 夕食: Oatmeal Cookies (Soft Type) , Vegetable Spring Roll. 軽食/その他: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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