2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1984 kcal
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脂質: 127.60g | たんぱく質: 112.22g | 炭水化物: 90.06g.
朝食: Добрянка Хлеб Финский Зерновой, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Семья Сыр Чёрный Рыцарь, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. 昼食: Семья Сыр Чёрный Рыцарь, Вареное Яйцо, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Махеевъ Майонез Провансаль, Vici Крабовое Мясо. 夕食: Yan Сок Томат с Мякотью, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Лента Зубатка Горячего Копчения. もっと...
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2089 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 料理 - 25 分, 皿洗い - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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