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target sementara 60kg dulu deh..pinginny 55 to ntar lah..hhe..semoga berhasil 💪
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75.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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550 kcal
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脂質: 14.17g | たんぱく質: 34.78g | 炭水化物: 73.43g.
朝食: Melon, Anlene Susu, Kapal Api Special Mix. 昼食: Telur Asin, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Penyet, Nasi Putih. もっと...
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2125 kcal
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運動:
料理 - 31 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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