shanty7218の日記, 2020年 11月 20日

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2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.4 kg これまでの減量分: 19.2 kg. 残り: 25.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:

1325 kcal

脂質: 51.32g | たんぱく質: 134.46g | 炭水化物: 74.86g. 朝食: Форель, Уха. 昼食: Помидоры, Говядина Постная, Макароны Отварные. 夕食: Пицца Домашняя, Говядина Постная. 軽食/その他: Сервелат, Эмиль Йогурт , Восток Молоко Творог 5%. もっと...

480 kcal

運動: ピラティス - 45 分, マッサージ - 1 時間, Google Fit - 22 時間　 15 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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