2020年 11月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1402 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 29.80g | 炭水化物: 264.33g.
朝食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão Integral, Banana. 昼食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Ponkan, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Abóbora Cabotia, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo de Coco, Mamão Papaia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Pão Integral. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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