vilani salvianoの日記, 2020年 11月 19日

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2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.1 kg これまでの減量分: 13.9 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:

1760 kcal

脂質: 68.71g | たんぱく質: 119.86g | 炭水化物: 161.69g. 朝食: Tommy Panetone com Gotas de Chocolate . 昼食: Berinjela Cozida, Bife de Fígado. 夕食: Clara de Ovo. 軽食/その他: Patinho Grelhado. もっと...

103 kcal

運動: 漕ぐ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 9 分, Samsung Health - 22 時間　 31 分. もっと...

体重に変化ありません

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