2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1511 kcal
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脂質: 31.70g | たんぱく質: 100.13g | 炭水化物: 210.12g.
朝食: Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 昼食: ВкусВилл Сметана 20%, Красная Смородина, Сахар, Клюква, Ого Отруби Ржаные, Село Зеленое Кефир 1%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. 夕食: Яблоко, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Морковь, Избенка Сырники Творожные 5%. 軽食/その他: Лукум, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Лимон. もっと...
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2172 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 38 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ボディービル - 45 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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