2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1983 kcal
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脂質: 67.99g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 263.15g.
朝食: Frizzo Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast, Native Açúcar Demerara, Serramar Leite Pasteurizado Integral, Ovo Frito. 昼食: Panizzon Suco de Uva Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Spoleto Alho-Poró, Paleta Bovina, Italac Queijo Mussarela, Seara Bacon em Fatias , Abóbora Cabotia. 夕食: Di Mangiare Beijinho Fit, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. 軽食/その他: Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Italac Queijo Mussarela, Fugini Molho de Tomate, Bauducco Toast Integral , Native Açúcar Demerara, Serramar Leite Pasteurizado Integral, Cuscuz (Cozido), Chocolate, Mangas, Oggi Sorvete Napolitano. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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