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pós 2 dias de carbo baixo
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89.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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2494 kcal
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脂質: 62.57g | たんぱく質: 146.85g | 炭水化物: 338.05g.
朝食: Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Vigor Requeijão Light, Ovo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Pure de batata, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho. 軽食/その他: Totti Sorvete Chocolate Zero Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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