2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1178 kcal
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脂質: 42.11g | たんぱく質: 83.59g | 炭水化物: 116.45g.
昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Cebolas Maduras Cozidas, Batata Bolinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Batata Bolinha, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . もっと...
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週に0.6 kg減量中
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