2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
|
1060 kcal
|
脂質: 47.28g | たんぱく質: 38.34g | 炭水化物: 131.99g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Yayla Chia Tohumu, Fıstık Ezmesi, Muz, Koska Keçiboynuzu Özü, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Mandalina, Yayla Chia Tohumu, Altınkılıç Kefirli Probiyotik Yoğurt. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Bulgur (Pişmiş), Şehriye Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|