2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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951 kcal
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脂質: 24.67g | たんぱく質: 40.24g | 炭水化物: 130.70g.
朝食: Caffè Decaffeinato, Twinings Earl Grey Tea, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Scotti Risette Integrali. 昼食: Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Gallo Riso Blond , Zuccato Crauti al Naturale. 夕食: Conad Pomodori da Insalata, San Carlo Pane di Segale, Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Salmone. 軽食/その他: Melinda Mela Golden, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Scotti Risette Integrali. もっと...
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270 kcal
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運動:
料理 - 17 分, 家事 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 27 分, Google Fit - 23 時間 6 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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