2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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668 kcal
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脂質: 28.36g | たんぱく質: 37.78g | 炭水化物: 62.02g.
昼食: 코스트코 무지방 그릭요거트, 방울 토마토, 밤고구마, 블루베리 (무당, 냉동). 夕食: 마늘, 상추, 오리로스. 軽食/その他: 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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