2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1529 kcal
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脂質: 46.57g | たんぱく質: 89.44g | 炭水化物: 174.40g.
朝食: Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Mirvana Latte di Riso, Brownie. 昼食: Mediterranea Fish Filetti di Acciughe, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Pomodorini, Nostromo Tonno al Naturale, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). 夕食: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Clementine. 軽食/その他: Riunite Lambrusco Amabile Frizzante, Mediterranea Fish Filetti di Acciughe , Uovo Sodo. もっと...
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2507 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 24 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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