2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 53.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1473 kcal
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脂質: 22.98g | たんぱく質: 82.22g | 炭水化物: 236.89g.
朝食: Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком. 昼食: Компот без Сахара, Капуста Тушеная без Масла, Hortex Суп из Цветной Капусты с Картофелем и Укропом, Hortex Суп из Цветной Капусты с Картофелем и Укропом. 夕食: Чай, Рыба под Маринадом, Свекла Вареная. 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Семеринка, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Печеное Яблоко. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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