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25.7%
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48.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1689 kcal
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脂質: 82.50g | たんぱく質: 99.26g | 炭水化物: 147.35g.
朝食: 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果, 咖啡, 里仁 紫蘇籽油, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻, 好丘 桂花紫薯貝果. 昼食: Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, 節瓜, 全家 白飯, 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉, 全聯 香滷蛋, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片. 夕食: 火龍果, 炒青菜, 炒空心菜, 秀珍菇, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 涼拌黑木耳, 水煮蛋. 軽食/その他: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, BE-KIND 花生醬黑巧克力風味堅果棒. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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