2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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920 kcal
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脂質: 32.43g | たんぱく質: 78.26g | 炭水化物: 85.90g.
朝食: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Torku Süzme Peynir, Yumurta, Salatalık, Domatesler. 昼食: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. 夕食: Kıymalı Bezelye, Danone Activia Sade, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. 軽食/その他: Gün Kurusu. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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