|
Вчера я ела по полной,1800ккал, как следствие - сегодня вес на месте. Зато я сытая и довольная, и с новыми силами в бой, сегодня и завтра будет дефицит, а выходные дам себе немножко расслабится. Вот такой план действий. На завтрак бутер с сёмгой, на обед щи с сухариками, а на ужин ещё не знаю, сейчас фатсикрет посчитает и скажет сколько ккал мне оставить на ужин и на перекус😅А как ваши успехи?
|
67.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
|
1243 kcal
|
脂質: 47.35g | たんぱく質: 85.16g | 炭水化物: 114.91g.
朝食: Кофе с Молоком, Бутерброд с Семгой. 昼食: Ашан Сухари из Хлеба, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. 夕食: Куриные Грудки (Запеченые), Подлива, Гречка Отварная. 軽食/その他: Tess Зелёный Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Веселый Молочник Кефир 1%. もっと...
|
体重に変化ありません
|