2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1458 kcal
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脂質: 52.89g | たんぱく質: 104.77g | 炭水化物: 155.16g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango. 昼食: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Carne de Panela, Batata Inglesa, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. 夕食: Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Pasta de Amendoim. 軽食/その他: Probiótica 100% Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssego. もっと...
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2632 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 皿洗い - 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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