2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
2792 kcal
|
脂質: 92.76g | たんぱく質: 264.15g | 炭水化物: 193.76g.
朝食: Hogareñas Galletas de Salvado, Ilolay Queso Port Salut, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. 昼食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Zanahoria, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Azúcar, Frutillas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nueces, Queso Azul o Roquefort, Morrón, Huevo, Inalpa Soja, Rúcula, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano. 軽食/その他: Azúcar, Frutillas, Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Halls Pastillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Banana, Manzana, Naranjas, SanCor Leche 0%, Ilolay Queso Port Salut, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. もっと...
|
|
2954 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 立つ - 30 分, ラジオ体操 - 50 分, 座る - 8 時間, 家事 - 1 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間 38 分, 腹筋 - 14 分, 料理 - 40 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|