2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1479 kcal
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脂質: 54.17g | たんぱく質: 67.81g | 炭水化物: 194.85g.
朝食: Kacang Almond, Biji Labu, Chia Seed, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Pepaya, Pisang, Bayam. 昼食: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Sereh, Selada Kol, Totole Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Barco Coconut Cooking Oil, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Bengkoang, Garam, Totole Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Barco Coconut Cooking Oil, Bawang Merah, Kemangi, Garam, Sereh, Selada Kol. 軽食/その他: Selai Kacang Halus (dengan Garam), ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Tempe Goreng, Ubi Bakar Cilembu. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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