|
День 2/30
Легко держать дефицит когда утром на работу,на работе ты занята и вечером домой и уже много времени🙏🏼
Так что я приехала домой,поужинала,отдохнула и сделала 35 мир кардио на степпере,планировала ещё силовую,но времени много...
|
67.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
1122 kcal
|
脂質: 38.68g | たんぱく質: 39.84g | 炭水化物: 157.56g.
朝食: Киви, Магнит Авокадо, Filippo Berio Соус Песто Классический, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Mixbar Курага Premium, Геркулес Монастырский. 夕食: Пятерочка Хурма, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Подсолнечное Масло, Гречка. 軽食/その他: Мандарины, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Макадамия. もっと...
|
週に12.6 kg減量中
|