2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1567 kcal
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脂質: 63.14g | たんぱく質: 151.22g | 炭水化物: 95.26g.
朝食: Queijo Coalho, Abacaxi, Ovo Cozido. 昼食: Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Agtal Mixed Nuts, Peito de Frango, Peito de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. もっと...
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2844 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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