2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1691 kcal
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脂質: 54.23g | たんぱく質: 118.05g | 炭水化物: 189.36g.
朝食: Uvas, Jasmine Granola Integral, Iogurte Natural. 昼食: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. 夕食: Friboi Carne Moída Patinho, Yoki Amendoim tipo Japonês. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã. もっと...
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2029 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, エアロビクス - 1 時間 1 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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