2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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936 kcal
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脂質: 23.34g | たんぱく質: 57.37g | 炭水化物: 122.13g.
昼食: Tomates Vermelhos, Kicaldo Feijão Fradinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Yoki Tapioca. 軽食/その他: Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana da Terra, 3 Corações Café Extra Forte. もっと...
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54 kcal
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運動:
トレッドミル - 26 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, Samsung Health - 23 時間 18 分. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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