2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1228 kcal
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脂質: 36.28g | たんぱく質: 56.77g | 炭水化物: 174.98g.
朝食: Marilan Biscoito de Maisena, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Quiabo Cozido, Peito de Frango, Couve-Flor, Brócolis, Suco de Limão, Bife de Fígado, Subway Cebola, Café com Açúcar. 夕食: Suco de Limão, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Cará, Quiabo, Ovo Frito, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Turma da Mônica Maçã. もっと...
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899 kcal
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運動:
トレッドミル - 33 分, 水中ウォーキング - 1 時間, Apple Health - 22 時間 27 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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