2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1213 kcal
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脂質: 76.35g | たんぱく質: 69.41g | 炭水化物: 66.58g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Curral de Minas Requeijão em Barra, Glória Creme de Leite, Café. 昼食: Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Italiana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Perdigão Salsicha Hot Dog, Glória Creme de Leite, Café, Molho de Tomate Caseiro. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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