2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.9 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
2055 kcal
|
脂質: 72.22g | たんぱく質: 55.68g | 炭水化物: 300.42g.
朝食: Nestlé Nesfit Cookie Integral Banana, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Dolce Gusto Café Ristretto Ardenza. 昼食: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe Empanado, Pirão de Peixe, Lacta Sonho de Valsa. 夕食: Tomates, Rocha Tapioca, Ovo, Bilu Pic Premium Galeto. 軽食/その他: Lacta Diamante Negro (20g), Lacta Ouro Branco, Lacta Sonho de Valsa, Banana Prata, Laranjas. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|