|
Merhaba ben 18 yaşında mezuna kalmış evde 0 hareket bir kardesinizim de bundan 6 ay once 83 kiloydum sıkı bir diyetle (günlük 1300 1400 kalori) 66ya dustum sizce az mı kalori yoksa ideal mi ?
|
66.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
1240 kcal
|
脂質: 63.10g | たんぱく質: 49.48g | 炭水化物: 121.43g.
朝食: Ceviz, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Bal, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 夕食: Bulgur Pilavı, Tepsi Kebabı. 軽食/その他: Çikolatalı Pudingler, Oreo Oreo. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|