2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
|
1440 kcal
|
脂質: 37.15g | たんぱく質: 141.05g | 炭水化物: 137.69g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Fit, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Alface, Repolho Refogado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Maçã, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Fit. 軽食/その他: Maçã, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Banana. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|