2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1534 kcal
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脂質: 40.27g | たんぱく質: 93.34g | 炭水化物: 198.01g.
朝食: Pomidor Malinowy, Jajko Sadzone, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie. 昼食: Krakus Ćwikła z Chrzanem, Kawa z Mlekiem, Lidl Łosoś Atlantycki, Ziemniaki. 夕食: Kurczak w Sosie Curry, Makaron Ryżowy Produkt Suchy. 軽食/その他: Mandarynki. もっと...
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3652 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 2 時間, エリプティカルマシン - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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