2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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2452 kcal
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脂質: 145.42g | たんぱく質: 103.39g | 炭水化物: 203.56g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Bounty Coconut Covered Milk Chocolate Bar, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds, Egg (Whole). 夕食: Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Cauliflower, Broccoli, Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, All Gold Tomato Sauce. 軽食/その他: Plums, Almonds, Plums, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Plums. もっと...
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2637 kcal
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運動:
皿洗い - 35 分, 立つ - 30 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 9 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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