2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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880 kcal
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脂質: 27.75g | たんぱく質: 44.88g | 炭水化物: 121.78g.
朝食: Nasi Goreng, Jagung Rebus, Pepaya. 昼食: Jagung Rebus, Pepaya, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Gado Gado. 夕食: Gado Gado, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar (1), Putih Telur Matang, Ikan Patin, Nasi Goreng, Pepaya. もっと...
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311 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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