2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1034 kcal
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脂質: 47.30g | たんぱく質: 45.17g | 炭水化物: 110.17g.
朝食: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta). 昼食: Snusklubba, ICA Avocado, Santa Maria Nacho Chips Original, ICA Nötfärs 12%. 夕食: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), Becel Becel Lätt, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar. 軽食/その他: Bubs Sur Skalle, Nije Raspberry White Chocolate. もっと...
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2268 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, クロストレーナー - 25 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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