2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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623 kcal
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脂質: 26.26g | たんぱく質: 41.81g | 炭水化物: 56.14g.
昼食: Tahu Kukus, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Fitmee Rasa Soto. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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