2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1180 kcal
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脂質: 58.72g | たんぱく質: 94.19g | 炭水化物: 68.33g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pakcoy, Bawang Putih, Nasi Merah, Dada Ayam. 夕食: Saus Tomat, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Dada Ayam. 軽食/その他: Keju Cheddar, Sate Ayam, Nissin Butter Coconut, Pangsit Goreng, Kerupuk Udang, Kerupuk Putih, Rengginang, Roma Sari Gandum, Buah Naga, Rendang, Bakso Daging Sapi, Melon. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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