2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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1345 kcal
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脂質: 50.74g | たんぱく質: 39.43g | 炭水化物: 190.12g.
朝食: Buah Naga, Chia Seed, Maestro Light Mayonnaise. 昼食: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. 夕食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Sambal Bawang. 軽食/その他: Keripik Singkong. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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