2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:
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598 kcal
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脂質: 11.51g | たんぱく質: 40.54g | 炭水化物: 83.46g.
朝食: Nutrilite Hi-Protein. 昼食: Singkong Rebus, Pare, Singkong Rebus, Pare, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Colatta Dark Compound Chocolate, Greenfields Whipping Cream. もっと...
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195 kcal
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運動:
バドミントン - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, Samsung Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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