langsing48の日記, 2020年 11月 18日

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2020年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 18日:

1649 kcal

脂質: 23.51g | たんぱく質: 16.82g | 炭水化物: 344.78g. 朝食: Nabati Chocolate Wafer, Putih Telur Matang, Pisang. 昼食: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Cilok. 軽食/その他: Mangga, Cilok. もっと...

288 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Google Fit - 23 時間　 30 分. もっと...


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