2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1150 kcal
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脂質: 26.95g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 150.69g.
朝食: Pears , Naartjie. 昼食: White Rice, Woolworths Mixed Vegetables, Beef Steak, Tagliatelle. 夕食: Cucumber (with Peel) , Tuna in Water (Canned). 軽食/その他: Naartjie, Ouma Butter Milk Rusks Sliced. もっと...
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2348 kcal
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運動:
サウナ - 15 分, クロスフィット (Crossfit) - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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