2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
|
1779 kcal
|
脂質: 70.23g | たんぱく質: 163.07g | 炭水化物: 117.16g.
朝食: Ovo Cozido, Coco, Tapioca, Queijo Coalho, Suco de Laranja Natural. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Calabresa, Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos. 夕食: Bife de Carne de Vaca, Agtal Mixed Nuts Original, Tomates, Alface. 軽食/その他: Peito de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Clara de Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. もっと...
|
|
2799 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 階段昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|