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devagar chego lá. 👊
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115.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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950 kcal
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脂質: 21.82g | たんぱく質: 68.44g | 炭水化物: 120.49g.
朝食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Café. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Batata Doce, Cenouras, Beterrabas. 夕食: Café com Açúcar, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Pif Paf Espetinho de Frango. もっと...
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4040 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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