2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1518 kcal
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脂質: 51.15g | たんぱく質: 33.76g | 炭水化物: 228.96g.
朝食: Kokt Äggula, Twinings Earl Grey, Lätta Smör. 昼食: Köttbullar av Nötkött, Morötter, Tomater, Makaroner. 夕食: Pasta Carbonara. 軽食/その他: Ica Ica Basic Chocklad, Malaco Fizzypop, Pågen Hönökaka, Lätta Smör, Banan. もっと...
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1303 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 腹筋 - 1 分, 走る - 時速11km - 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 14 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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