2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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3166 kcal
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脂質: 102.18g | たんぱく質: 261.80g | 炭水化物: 274.64g.
朝食: Paladini Jamón Cocido, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Café Espresso, Ilolay Queso Port Salut, Aceitunas, Great Value Galletitas, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: BC Jugo en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Cuadrada, Hogareñas Galletas Salvado, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. 夕食: Maní, Tregar Queso Crema Light, Tregar Queso Blanco Light, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, Lario Panceta Ahumada, Paladini Jamón Cocido, Pechuga de Pollo sin Piel, Milanesa Napolitana, Cerveza. 軽食/その他: Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Frutillas, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Nueces, Azúcar, Frutillas, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Paladini Jamón Cocido, Plátano, Naranjas, Manzanas, Manzanas, Ilolay Queso Port Salut, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. もっと...
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3196 kcal
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運動:
休憩 - 42 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 腹筋 - 20 分, 立つ - 30 分, 料理 - 34 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 13 分, 自転車（速い） - 時速24km - 13 分, 座る - 8 時間 47 分, 家事 - 39 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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