2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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945 kcal
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脂質: 27.24g | たんぱく質: 79.54g | 炭水化物: 97.24g.
朝食: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Avine Ovo, Yoki Farelo de Aveia. 昼食: Kodilar Feijão Branco, Bela Ischia Morango Congelado , Avine Ovo, Ragazzo Alface Americana, La Vita Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: La Vita Rúcula, Ragazzo Alface Americana, Friboi Carne Moída Patinho. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bela Ischia Morango Congelado , Atlhetica Best Whey Dulce de Leche, Mariza Canela em Pó , Avine Ovo, Banana, Quaker Aveia em Flocos . もっと...
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1716 kcal
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運動:
Treino 4 - 45 分, Hiit elíptico - 20 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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