2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1138 kcal
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脂質: 30.54g | たんぱく質: 65.97g | 炭水化物: 125.99g.
朝食: 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮鸡蛋, 燕麦, 全脂牛奶. 昼食: 橄榄油, 黄酒, 酱油, 红尖辣椒, 红萝卜, 洋葱, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 即食白米. 夕食: 啤酒. 軽食/その他: 黄瓜/青瓜（去皮）, 苹果（去皮）. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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