2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1800 kcal
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脂質: 60.58g | たんぱく質: 100.46g | 炭水化物: 221.38g.
朝食: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Unsweetened Vanilla, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Frozen Mango Chunks, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Yeast Extract Spread, Multigrain Bread, Boiled Egg. 夕食: Delallo Tomato Basil Pasta Sauce, Spaghetti, Chicken Breast. 軽食/その他: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water. もっと...
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2192 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 4 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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