2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1793 kcal
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脂質: 76.46g | たんぱく質: 131.79g | 炭水化物: 140.85g.
朝食: Azeite de Oliva, Centrum Polivitamínico, Yoki Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Ovo, Café com Leite Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Alface, Feijão Verde, Seara Steak de Frango, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Yoki Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia, Sabor Verde Chia , Queijo Mozzarella, Ovo, Café com Leite Integral, Tomates, Rúcula, Friboi Fígado de Boi Grelhado. 軽食/その他: Growth Supplements Creatina, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Maçã. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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