2020年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1361 kcal
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脂質: 60.20g | たんぱく質: 97.67g | 炭水化物: 113.14g.
朝食: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Telur. 昼食: Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Tumis Buncis, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat, Kerupuk Udang, Jeruk. もっと...
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1827 kcal
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運動:
bebas - 49 分, デスクワーク - 7 時間, 座る - 2 時間, 浴びる - 22 分, 料理 - 24 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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