2020年 11月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1423 kcal
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脂質: 47.53g | たんぱく質: 88.69g | 炭水化物: 163.22g.
朝食: Mamão Papaia, Café Expresso, Ovo, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Natural One Laranja da Fazenda. 昼食: Azeite de Oliva, Jaguacy Avocado, Oggi Picolé Manga , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum. 夕食: Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Salada de Frutas, La Violetera Alcaparras em Conserva, Casino Tomate Pelado, Azeitonas Pretas, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Renata Macarrão Integral Penne, Manteiga (com Sal). 軽食/その他: Piraquê Bolacha Gergilim, Piraquê Rosquinha de Coco, Aviação Manteiga com Sal. もっと...
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2256 kcal
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運動:
スポーツ - 20 分, ボディービル - 25 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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