2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
|
1423 kcal
|
脂質: 47.53g | たんぱく質: 88.69g | 炭水化物: 163.22g.
朝食: Mamão Papaia, Café Expresso, Ovo, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Natural One Laranja da Fazenda. 昼食: Azeite de Oliva, Jaguacy Avocado, Oggi Picolé Manga , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum. 夕食: Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Salada de Frutas, La Violetera Alcaparras em Conserva, Casino Tomate Pelado, Azeitonas Pretas, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Renata Macarrão Integral Penne, Manteiga (com Sal). 軽食/その他: Piraquê Bolacha Gergilim, Piraquê Rosquinha de Coco, Aviação Manteiga com Sal. もっと...
|
|
2256 kcal
|
運動:
スポーツ - 20 分, ボディービル - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|